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自分は格闘技をやっていたことから、体の鍛え方を良く知っています。体を鍛えるのは結構大変なことですが、やっていないと人間は衰えてしまうばかりです。自分は中年のおじさんですが、定期的に体を動かすようにしています。特にトレーニングに取り入れているものが筋トレです。筋肉がついっているとなんとなく自分に自身がもてますし、体にもいいのではないと思ってトレーニングをしています。 歳をとってからトレーニングをしても意味がないという人もいますが、実際にはそんなことはありません。歳をとってからでもトレーニングしだいではきちんとした筋肉がついてきます。良く、60歳を過ぎているのに、筋肉もりもりの人がいますが、あそこまでならなくても、普通に筋肉をつけることができます。 ただ、筋トレといっても無理をしすぎてしまうと、体を痛めてしまいます。いろんなトレーニングがあるので、自分にあったメニューをするように心がけるのがいいのではないでしょうか。